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周杰伦的演唱会

让整个杭州沸腾了好几天

“终于见到耳机里的那个人了

他在舞台上闪闪发光，我在台下闪着泪光”

“雨下整夜 我的爱溢出就像雨水

院子落叶跟我的思念厚厚一叠”

为了一次完美的演唱会体验

约好同伴、计划抢票、

熟记歌词、精心打扮······

当积攒了很久的激情和喜悦挥霍一空

狂欢过后，不少人却感觉到了

失落、空虚、孤独

甚至焦虑

这种现象被称为“心理摆效应”

当人们经历极度快乐或悲伤的强烈情绪时，会促使大脑触发相反的情绪，形成一种心理上的“斜坡”。

通常表现为：

即使快乐时光已不在，但思绪仍停留在过去，反复观看当时记录下的照片和音频。

非常担心自己以后无法再有如此兴奋、愉快的经历。

好像失去了特别的东西，并且没有任何东西可以替代它。

其实这只是一种暂时性的情感反应

我们无法永远处于多巴胺的快乐之中

所以在每一次盛大的快乐后

都会陷入短暂的“眩晕”

学会这三招

可以帮助你快速调节好

自己的小情绪！

1. 尝试寻找新的兴趣爱好或活动，分散注意力可以更快恢复日常生活。

2. 计划参加更多的活动，为自己创造一些期待和愉悦的时刻。如果一场演唱会不够看，那就期待下一场~

3. 从运动中汲取快乐，如瑜伽、散步、跑步或其他锻炼方式，有助于释放压力和分泌多巴胺。