胃食管反流太难缠?这些食物别碰!一日三餐看食谱
俗话说“食养是良医”,食疗养生文化源远流长。寓医于食、食医合一,合理搭配日常膳食,养成良好饮食习惯,是调养身体、疗疾祛病、稳固健康的关键。今日,来讲讲“食疗有方”之 胃食管反流病。
总觉得胃里有一股“酸水”
一直往上涌?
晨起感觉嘴里酸酸的?
其实就是
食管与胃之间的“阀门”松了
导致胃内容物反流到口腔
最常见的原因就是
胃食管反流病
这病其实很难缠
日常饮食调控很重要
这份饮食指南
杭小康帮您整理好了
照着吃~
参考食谱一
食 疗 有 方
早 餐
小米粥(小米、粳米)
水煮蛋(鸡蛋)
炒西蓝花(百合、黑木耳、西蓝花)
中 餐
米饭(软烂)
番茄肉丝豆腐(番茄、瘦肉、豆腐)
炒鸡丝(鸡胸肉、杏鲍菇丝)
炒卷心菜(卷心菜、胡萝卜)
晚 餐
翡翠虾仁面(青菜、虾仁,可用菠菜汁或胡萝卜汁和进面粉里做面条)
参考食谱二
食 疗 有 方
早 餐
南瓜刀切(南瓜、面粉)
鸡蛋羹(鸡蛋)
青菜炒千张(青菜、千张)
午 餐
山药米饭(山药、粳米蒸制软烂)
肉末丝瓜汤(丝瓜、瘦肉末)
清蒸鱼块(鲈鱼)
炒三丝(莴笋丝、胡萝卜丝、香菇丝)
晚 餐
小馄饨(面皮、精肉末、虾皮、紫菜)
清炒菠菜(菠菜)
参考食谱三
食 疗 有 方
早 餐
鸡蛋面(挂面、鸡蛋、小青菜、香菇)
午 餐
土豆米饭(土豆、粳米蒸制软烂)
清炒虾仁(嫩芦笋、虾仁)
豆芽肉丝(豆芽、精肉、香干)
番茄蛋汤(番茄、鸡蛋)
晚 餐
米饭(软烂)
三鲜豆腐(内酯豆腐、鸡丝、黑木耳、菜丝)
肉末冬瓜(精肉、冬瓜)
参考食谱四
食 疗 有 方
早 餐
枣花馒头(红枣、面粉)
豆腐脑(豆腐)
清炒生菜(生菜)
午 餐
南瓜米饭(南瓜、粳米蒸制软烂)
菜梗鱼片(菜梗、黑鱼片、茭白、黑木耳)
豆腐皮炒白菜(大白菜、豆腐皮)
紫菜蛋汤(紫菜、鸡蛋、虾皮)
晚 餐
菜丝面片(精肉丝、青菜丝、胡萝卜丝、金针菇)
温馨提醒
以上食谱仅供参考,因每个人年龄、身高、体重不同,需要摄入的能量也不同,如有需要请寻求专业营养师为您定制个性化食谱。
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