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他们常常受到人际关系的困扰，活得特别累。

别人看多一眼，就担心对方是不是讨厌自己；别人窃窃私语，就觉得他们会不会在议论自己；别人情绪不好，就会想是不是自己做错了什么……

品学兼优的她在诊室嚎啕大哭

在杭师大附属医院儿童青少年心理健康联合门诊就诊的孩子中，有这样一类高敏感族，比如小圆（化名），她是个初一的女生，从小学五年级起，就常常因为敏感的性格每天都活在内耗中，十分疲累。

但在他人的印象中，小圆却是一个善解人意、阳光活泼的孩子，在同学老师面前笑眯眯的，成绩很优异，担任班干部。

直到有一天，被同学发现她偷偷在上课时拿着美工刀割腕，被老师叫去办公室谈话，小圆才在众人面前呈现痛苦压抑的自己。

初次被父母带到心理门诊时，她在诊室里对着心理医生嚎啕大哭，歇斯底里地发泄着：“我实在撑不下去了，我不想呆在学校了，要痛苦就大家一起痛苦吧……”

她的父母在一旁目睹这一切时十分诧异，自己和旁人眼中好端端的女儿，怎么会做出自残行为，怎么会说出不想读书的话，实在是难以接受。

据小圆的描述，到达情绪的临界点源自于小升初的变化，虽然成绩出色的她不负众望顺利进入了一所民办初中，但相比于小学阶段，陡然增加的学业难度和加快的学习节奏让她疲倦不堪，老师要求高，同学竞争大，原本小学班上可以倾诉心声的好友都分散开来。回到家里，父母跟她的沟通往往也是采用简单的训诫或是教育式的口气，让她很难感受到共情。久而久之，她就把自己关进了死胡同里。

儿童青少年心理健康联合门诊的心理咨询师杨蕾说：像小圆这类孩子，情绪长期被旁人的表情、目光、动作牵动着，会因为别人一句问候温暖很久，也会因一句玩笑纠结半天。

就像是拿着放大镜，他们看到的所有的美好和丑恶都会加倍。

这就是“高敏感人格”，总之，外界发生的任何刺激，都有可能会使他们情绪波动，产生内耗。

在乎别人却压抑自己

他们其实一直在忍耐

越是高敏感性格的孩子，越容易在乎别人的感受和评价，因而会在人前展现更好的自己。

他们善于察言观色，解读别人的想法，迎合别人的需要，同时，会压抑自己的感受，忽略自己的需要。

这类人群，与人初期建立关系的能力是很好的，但是随着互动深入，特别是在遇到自己真实需要的时候，就会变得忙乱、压制、焦躁，当负面情绪累积到超出自己承受范围后，他们就忍无可忍地想要撤身逃离。

这就是为什么外表看来善解人意、阳光开朗的小圆突然出现抑郁情绪和自残行为，甚至厌学的心理原因。

遇到高敏感的孩子

该如何引导？

高敏感的孩子需要一个看见自己的机会。

因为敏感，容易钻牛角尖，自己却因此把事情做得更细致认真；因为敏感，总是自我否定，自己却因此在自我反省中不断进步；因为敏感，情绪容易受影响，自己却因此能更容易共情、接纳他人...

高敏感的孩子需要一个表达自己的机会。

在过往或当下的成长经历中，一定有他们努力满足自我需求的重要时刻，可能是在父母面前说出了心里话并被理解，可能是争取到了心爱的玩具或书，甚至是一次和重要他人的吵架。

无论他们多么彬彬有礼，生命中总有一些时刻，他们被强烈的情绪鼓动着，需要一个真正表达自己，做回自己的机会。

曾看过一句话，叫“终其一生，我们都在等待一个看见自己的人”，对于高敏感的孩子来说，他们更需要父母看见他们的感受、想法和需求，肯定他们的成绩、付出和进步。

在这种爱和支持中，他们会变得勇敢有力量、轻松且自在，更有正气面对挑战和困境。而绝大部分的父母却往往急于做裁判、下定论、给建议，导致孩子常常“不被看见”，久而久之，他们也就渐渐关上了沟通的心门。